《お役立ち情報メニュー》楽天カードのワンランク上のクレジットカードブログ:20160702


シェイプアップ中、夜食は最大の敵です。
寝る前に食べた食べ物は、あまり消費されること無く
体脂肪として蓄積されてしまうからです。

あたくしたちの身体には、自律神経というものがあります。
自律神経には交感神経と副交感神経があり、
お昼は交感神経が働き、 晩は副交感神経が働きます。

お昼の交感神経は、食べたものの消費を促す指令を出し、
晩の副交感神経は、食べたものを
身体に蓄えさせる指令を出します。

だから、晩寝る前に食べたりすると
太りやすいんですね。

けれど、ウエストがすいていらいらしたり、
ウエストがすき過ぎてあまり眠れない時などは、
低カロリーで消化のいいものをとり、
空腹感を落ち着かせるほうがいいと思います。

それでも寝る直前は避け、
二時間くらい前にとるようにしましょう。
晩、ウエストがすきそうな時は、
あしたの午前中食を楽しみに早めに寝るべきですね。

ウエストがすいてどうしようもない場合は、
お湯を多めに入れたおかゆをゆっくり食べて、空腹を落ち着かせましょう。
消化がいいので、午前中、胃もたれすることもなく、
午前中食もおいしく食べられると思います。

また、
コーンスープやポタージュなどではなく
インスタントのコンソメスープやカワメスープなどもお勧めです。
低カロリーで簡単にでき、身体も温まるのでいいと思います。

レモネードもレモンの香りで心が落ち着いて、イライラがおさまり、
身体も温まり、ビタミンCも取れるのでお勧めです。

ビールをほんの少し飲んで、
さっさと寝てしまうのもいいかもしれませんね。
ただ、ビールはなるべく低カロリーのものにして、
おつまみは食べないようにしましょう。


ワッフリッシュワッフルクリック
http://www.elf-kids.com/
ワッフリッシュワッフル

脱毛 梅田の専門
http://datumou-chihou.com/osaka/
脱毛 梅田の案内

プロキシ 構築についてのサイト
https://cloudpack.jp/service/spin-off/proxy.html
プロキシ 構築

秋葉原 賃貸、今すぐ
https://www.townhousing.co.jp/shop/akihabara/
秋葉原 賃貸はここへ