「THE クレジットカードライフ入門」はクレカ情報の決定版!

当サイト「THE クレジットカードライフ入門」をまずはじっくりと読んで賢いクレジットカード選びをしましょう。
見逃すことの出来ないお役立ち情報にご注目ください。

 

インターネットを利用して買い物をする時には、クレジットカードはまさに欠かすことの出来ないアイテムです。
別の方法で支払いをすることも確かに出来ますが、最も素早く簡単でお得なのがクレジットカードでの支払いなのです。クレジットカード選びで最も大切なことが、まずは日常的に支払いをしているものを把握することです。
例えば頻繁に車を使用している人は、ガソリン代が安くなるガソリンカードを所持するとお得となります。

 

もし新しくクレジットカードを申し込みしようと考えているのでしたら、まずは比較サイトを参考にしてみてください。
年利やポイントサービス、入会特典など様々なことを比較出来るのでより自分に合ったクレジットカード選びが出来るでしょう。

メール占いの情報
http://divination-choose.com/mail/
メール占い、今すぐ




THE クレジットカードライフ入門ブログ:20170121
ジョギングというと、
きつい・辛そう…というイメージがありますが、
それはもう過去の話。

減量、健康的な肉体作り、ストレス解消…など、
いろんな目的でジョギングを楽しむ人が増えています。

いくら減量に効果的だといっても、
毎日走り続けると、知らないうちに
精神的にも身体的にも疲労が溜まります。

しかし1週間に1回では効果があまり期待できません。
無理のない程度で、
1週間で2〜3回を目安に継続することが大事です。

有酸素トレーニングの効果を最大限に引き出すのは、正しい呼吸法。
鼻から2回吸って、口から2回吐く…
できるだけ大きくゆっくり呼吸することを心がけましょう。

肉体を動かし始めてから、
肉体に溜まった脂肪が燃焼されるまでには、
20分以上かかると言われています。

なので、ジョギングは20分以上を目安にし、
自分の体力と相談しながら時間を延ばしていきましょう。

ジョギングはひざと足首を痛めやすいので、
屈伸、アキレス腱を伸ばす、足首を回すといった
足回りの準備トレーニングはとくに念入りにしましょう。

走る前に200mlほど水分をとっておくと脱水を予防できます。
走っている途中はもちろん、走り終えた後も水分補給を心がけましょう。

筋肉に疲労をためないように、
走り終わった後数分は歩くようにしましょう。
筋肉をほぐすストレッチも忘れずに!

ジョギングは代表的な有酸素トレーニングであり、
筋肉強化や健康、アンチエイジングに効果的!
健康的な減量にはもってこいですね。

また生活習慣病の予防にも役立つので、
毎日の健康管理としてとり入れてみてはいかがですか?

応援クリックしてね・・・プチ

このページの先頭へ戻る

THE クレジットカードライフ入門 モバイルはこちら